Рубрика: Пауэрлифтинг

Как уменьшить линию талии, используя «секретную» технику бодибилдинга

Posted on 12.05.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Обычная проблема, которую я вижу среди мужчин (и некоторых женщин), состоит в том, что у них очень толстые и иногда выпуклые колоды. Это почти эпидемия среди тяжелоатлетов или ранних атлетов, особенно футболистов. Часто проблема даже не в том, что у них слишком много жира, а в том, что их живот настолько силен и мускулист, что […]

Continue reading Как уменьшить линию талии, используя «секретную» технику бодибилдинга

Барон Дэвис Данк или Как увеличить вертикальный шаг

Posted on 12.05.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Вы видели, как барон Дэвис хлопал Андреа Кириленко в последних плей-офф? Что насчет Джермейна О'Нила и Тьело Грина в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе? Любой, кто видел эту рябь, знает, что ее нельзя забыть. Но многие люди также задаются вопросом, как парень, который весит около 220 фунтов в 6 "# 3", может прыгнуть так высоко. Одно […]

Continue reading Барон Дэвис Данк или Как увеличить вертикальный шаг

Посмотрите на программу обучения Шейко

Posted on 07.05.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Борис Шейко — российский тренер по бодибилдингу и известный специалист по пауэрлифтингу. Несколько его стажеров выиграли национальные и международные конкурсы. На пути к значительному положению в пауэрлифтинге он разработал собственную схему тренировок, которая стала известна как тренировка Шейко. Тренировочная философия Бориса противоречит тому, что большинство тренировочных режимов подразумевает тренировку каждой группы мышц один раз в […]

Continue reading Посмотрите на программу обучения Шейко

Тренировка для спорта и производительности

Posted on 02.05.2020 in Пауэрлифтинг by admin

«Обучение» означает преследование четко определенной цели или набора целей. Быстрее выше, сильнее, люди Специально адаптироваться к предъявляемым требованиям (Принцип SAID) … и эти требования могут быть умственными, эмоциональными, структурными, метаболическими и т. Д. Поэтому тренерам и спортсменам необходимо анализировать свои виды спорта / занятия для разработки схем тренировок, которые одновременно эффективный и эффективное, Несколько определений: […]

Continue reading Тренировка для спорта и производительности

Мускул — Новая женственность

Posted on 01.05.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Она стояла перед приседом, маленькая филиппинская красавица, и сосредоточилась на стальной балке в нескольких дюймах от ее лица. Затем, не зная остальной части переполненного спортзала в Херлберт Филд, штат Флорида, она начала приседать для десятков самых глубоких представителей …с 250 фунтов, Я не помню ее имени — зови ее Рейчел. Я помню, это было десять […]

Continue reading Мускул — Новая женственность

Микроцикл PowerBuilding

Posted on 29.04.2020 in Пауэрлифтинг by admin

MicroCycle PowerBuilding — это метод, который сочетает в себе преимущества традиционных методов пауэрлифтинга, бодибилдинга, периодизации и циклических тренировок. Вы получаете большую прибыль быстрее, чем любая другая система. «Микроцикл» — это просто сжатый тренировочный цикл, обычно длящийся 2-4 недели. За это время вы тренируете каждую часть тела 3-6 раз. Как и в большинстве циклических тренировок, тренировки […]

Continue reading Микроцикл PowerBuilding

Тренировка мышечного волокна в медленном темпе

Posted on 26.04.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Группы мышц в организме состоят из двух типов волокон: медленных и быстрых. Понимание различий между ними, а также методик тренировок, которые приводят к успешной тренировке в каждой области, приведут к набору как можно большего количества волокон и должны быть очень важны для бодибилдеров! Медленное встряхивание Первый тип — это волокна типа I или медленные сокращения […]

Continue reading Тренировка мышечного волокна в медленном темпе

3 самые большие ошибки, сделанные борцами

Posted on 25.04.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Когда вы тренируетесь для любого вида спорта, вы должны помнить, чего хотите достичь. У борцов есть особые потребности, на которых нужно сосредоточиться во время тренировок, чтобы максимизировать свое время. Вы не можете позволить себе тратить время и энергию в комнате с электропитанием и кондиционером или где-либо еще. Я скажу вам кое-что, что будет очевидным для […]

Continue reading 3 самые большие ошибки, сделанные борцами

Составление баланса на складе — Часть II

Posted on 15.04.2020 in Пауэрлифтинг by admin

В этом месяце я хотел бы начать с рассказа. Возвращается ко мне как к соревнованиям по пауэрлифтингу. В течение 12 лет я принимал участие в пауэрлифтинге и помню множество профессий, в которых мне приходилось снижать вес. В конце моей карьеры в пауэрлифтинге у меня было около 196 фунтов. Я мог соревноваться в классе 198 фунтов, […]

Continue reading Составление баланса на складе — Часть II

Энергетика по размеру, силе и четкости

Posted on 14.04.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Одной из наиболее эффективных техник, которые я начал применять несколько лет назад для наращивания мышечной массы и укрепления мышц, является наращивание силы. Это, вероятно, не очень популярная концепция для некоторых, в то время как другие могут ознакомиться с ней и включить наращивание силы в свои тренировки. Одним словом, эту технику можно определить как комбинацию бодибилдинга […]

Continue reading Энергетика по размеру, силе и четкости