Рубрика: Пауэрлифтинг

Способность нарастить мышечную массу для одиноких!

Posted on 10.06.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Что вы слышали об обучении одного представителя? Это звучит знакомо? «Одиночные игры опасны и отличный способ получить травму». «Одиночки хороши для силы, но они не наращивают мышцы». «Одиночные игры для штангистов, а не бодибилдеров и определенно не для "регулярных" силовых тренажеров, пытающихся нарастить мышечную массу и сжечь немного жира. " Что если я скажу вам, […]

Continue reading Способность нарастить мышечную массу для одиноких!

Как работает ISO7X — почему изометрия не разрывает вас на части

Posted on 09.06.2020 in Пауэрлифтинг by admin

В этой статье мы обсудим, как именно работает ISO7X, и познакомимся с основами изометрических упражнений. С таким большим шумом вокруг ISO7X неудивительно, что многие люди оба любопытны и скептичны. Если это описывает вас, это, безусловно, описывает меня; тогда вы захотите прочитать эту статью и узнать, правда ли все, что вы слышали об изометрическом упражнении ISO7X, […]

Continue reading Как работает ISO7X — почему изометрия не разрывает вас на части

Советы по безопасной тренировке при высокой интенсивности

Posted on 08.06.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Интенсивность тренажерного зала является одним из трех ключевых элементов, которые формируют отличную фигуру — два других — хорошее питание и адекватный отдых. Однако в погоне за максимальной интенсивностью в тренажерном зале некоторые спортсмены жертвуют формой или диапазоном движений и рискуют получить травму. Важно тренироваться с невероятной силой и страстью — но также и с умом. […]

Continue reading Советы по безопасной тренировке при высокой интенсивности

Спорт Обеспечить приветственный выход для инвалидов

Posted on 06.06.2020 in Пауэрлифтинг by admin

В прошлом тяжелая физическая инвалидность означала безработицу, изоляцию и бездеятельность многих тысяч людей. Уже нет. Хотя Закон об американцах с ограниченными возможностями открыл рабочие места и общественные помещения для людей с ограниченными возможностями, по всей стране было создано множество организаций, предлагающих доступ к спортивным программам как для инвалидов в инвалидных колясках, так и для людей […]

Continue reading Спорт Обеспечить приветственный выход для инвалидов

Периферическое обучение TRI — как максимизировать силу и сердечно-сосудистые преимущества

Posted on 04.06.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Физическую подготовку обычно можно разделить на две крайности: сила и выносливость. Конечно, есть много нюансов и вариаций на каждом конце спектра, но давайте начнем с этой дихотомии. Говоря о силовых тренировках, общая процедура состоит в том, чтобы поднимать очень тяжелые веса на 1-3 повторения. Пауэрлифтинг — лучшее выражение силовой тренировки. Тренировка на выносливость является противоположным […]

Continue reading Периферическое обучение TRI — как максимизировать силу и сердечно-сосудистые преимущества

Схемы кондиционирования мешков с песком Killer для бойцов

Posted on 03.06.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Вы когда-нибудь тренировались с кем-то сильным, но вы приводили его в спортзал, и он не мог сесть, тянуть или сжать приличный вес на скамейке? Вы когда-нибудь сражались с кем-то таким же сильным, как вол в спортзале, но слабым, как котенок в клетке? Как игрокам, важно, чтобы упражнения и рутины, которые вы выполняете в тренажерном зале, […]

Continue reading Схемы кондиционирования мешков с песком Killer для бойцов

Продвинутая тяжелая атлетика: чрезмерная растяжка и суперкомпенсация

Posted on 22.05.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Когда вы впервые начали поднимать тяжести, вы увидели почти мгновенные результаты и смогли быстро нарастить мышечную массу, предполагая, что знаете, что делать или что вас ведет личный тренер. Ваши мышцы никогда не подвергались таким физическим нагрузкам или всему спектру движений, связанных с правильной формой тяжелой атлетики, поэтому ваше тело отреагировало, обеспечивая быстрый рост мышц. Для […]

Continue reading Продвинутая тяжелая атлетика: чрезмерная растяжка и суперкомпенсация

Тренировка Кена Патера

Posted on 15.05.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Для тех, кто только начинает заниматься силовой тренировкой / тяжелой атлетикой и не имеет представления, кто такой Кен Патера, мы подготовили для вас небольшой опыт. Патера — бывший олимпийский тяжелоатлет и пауэрлифтер в США. Он выиграл несколько медалей на Панамериканских играх (включая золото) и занял второе место на чемпионате мира по тяжелой атлетике 1971 года. […]

Continue reading Тренировка Кена Патера

Сколько белка мне действительно нужно?

Posted on 14.05.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Если вы не занимаетесь спортом регулярно, ответ на вопрос о том, сколько белка вам нужно, достаточно прост: рекомендуемые правительством уровни более чем достаточны — около 0,3–0,4 грамма на фунт массы тела. Однако, если вы поднимаете вес, бегаете, ездите на велосипеде (или участвуете в какой-либо физической активности), вам, вероятно, следует немного увеличить потребление. Вы уделяете больше […]

Continue reading Сколько белка мне действительно нужно?

Как максимально эффективно использовать процедуру увеличения полового члена — быстро прибавьте дюймы с этими советами!

Posted on 13.05.2020 in Пауэрлифтинг by admin

Следуя естественному процессу увеличения полового члена, я мог увеличить свой пенис ниже средней и унизительной длины в 5,5 дюймов и около 5 дюймов до очень хорошо оснащенной как по длине, так и по окружности. Сама процедура была довольно простой. Я нагревал свой пенис в течение пяти минут горячим душем или горячей чистящей тканью, а затем […]

Continue reading Как максимально эффективно использовать процедуру увеличения полового члена — быстро прибавьте дюймы с этими советами!